- A+
引言
都说冬季是调精的黄金时期，因此备孕中的男性纷纷把握时机开始调精，希望等到来年春天一击必中接好孕。然而各式各样的调精方法，有些其实是在伤肾，这些你知道么？
吃腰子
“以形补形”、“吃啥补啥”的说法由来已久，相应地，人们在调理精子质量的时候，总是会把他与肾联系在一起。因而会选择吃一些动物的腰子，也就是动物的肾脏。
但动物肾脏其实是高胆固醇食物，常见的动物肾脏中，每100克猪腰子就含有354毫克胆固醇，每100克羊腰子也含有289毫克，而每人每天摄取的胆固醇含量则不要超过300毫克。
也就是说，吃动物肾脏，胆固醇摄入量很容易就超标，导致肥胖、尿酸变高，无形中大大增加了肾脏的负担。不仅不利于补肾，肥胖对于内分泌系统的影响也非常大。因此还会影响雄性激素分泌，从而影响精子生成。
不分体质进补
很多人都知道补锌对于提高男性精子质量来说非常重要，这是大家都公认的补精元素。因此很多想要提高精子质量的男性会选择大量进食牡蛎等海鲜，来提高精子质量。按理来说，吃牡蛎是没错的。但是不分体质的吃牡蛎等海鲜是不正确。
很多男性脾胃差，胃虚寒。这个时候再吃大量的海鲜，很可能让肠胃不适，从而引发其他肠胃炎等问题。因此一定要确定自己的身体是否适合，在选择该如何进补。
乱吃补药
许多男性同胞发现自己精子质量差，会选择一些所谓的“壮精散”等药物，其实绝大部分可能都是智商税，吃了很有可能没有效果，而且是药三分毒的道理，大家耳熟能详。这些药物吃多了还容易导致肝肾损伤。
另外也不要听信所谓的纯中药偏方，即使是纯中药也不是绝对安全的，服用不当非但不能提高精子质量，反而还会降低精子活力。
日常怎么调精
戒烟戒酒
烟酒对男性精子的杀伤力极大，因此备孕过程中，戒烟戒酒是非常必要的。经常抽烟的男性可以嚼口香糖来转移一下注意力。另外，远离二手烟对于也非常重要。
均衡营养
日常最好的食补就是均衡营养，油盐、脂肪的摄入尽量不要过量，但也不能完全不吃，注意荤素搭配，多吃水果蔬菜，保证食物的多样性，但不可暴饮暴食，要规律饮食。可以适当多吃牡蛎等海鲜产品，如若脾胃较差的男性，可以选择服用一些补锌制剂。
适当锻炼
适当的锻炼身体，不仅可以增强免疫力，还可以促进身体代谢；另外主要避免经常熬夜，养成良好的作息习惯，放松心情，排解压力。
避免高温
精子不喜高温。因此日常生活中，男性应该避免久坐，以及穿着过紧不透气材质的裤子。而且尽量避免桑拿等高温活动。这些不利于男性精子健康。
