爱健身男性的精子质量为什么这么高?

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《生殖》杂志在2016年年底发表了一项研究,调查了不同运动疗法对整体精子质量的影响。结果表明,短短几个月的运动就可以使精子质量出现明显不同。那爱健身男性精子质量为什么这么高?爱健身男性的精子质量为什么这么高?

01不肥胖,身材好

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。因此健身男性普遍身体素质好,体态正常,较为健康。

爱健身男性的精子质量为什么这么高?

02健身食谱

健康食谱里蕴含提高男性精子质量的关键

通常健身食谱多数为:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜或者牛肉、鸡肝、蛋类等。而这些食物含锌最多。锌又是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以这哪是健身食谱根本就是壮精食谱啊!

爱健身男性的精子质量为什么这么高?

03运动裤是常服

众所周知,精子是不喜欢高温的,它必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高不利于精子生长甚至会杀死精子。因此经常久坐,或者穿着紧身牛仔裤是不利于精子健康的。而对于经常健身的男性来说,宽松的运动服是出门居家必备良品,及时贴身也会宽松舒适。因此给高质量精子的生成提供了良好的环境。

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04流汗运动

运动一定程度上是可以影响精子质量的,因为运动可以调动全身细胞,以及各种激素的分泌调节,有利于提高身体素质,从而一定程度上提高精子质量。因此健身的男性精子质量当然好了。

 

看到这,想要提高精子质量的备孕男性相信心中也有了对策。要想提高精子质量一定要做到以下几点:

1. 控制身材,合理饮食

2. 多吃富含锌硒元素的食物,并且可以适当服用补剂

3. 注意不要久坐,穿着紧身衣物

4. 经常运动,锻炼身体。

只要做好以上几点,当然会轻松接好孕啦!你记住了么!

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