生活中的这些东西,对生育力的影响居然这么大!

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上世纪40年代到90年代,人类的精子密度下降了50%;上世纪60年代到90年代,女性不明原因复发性流产、胎儿和婴儿先天性畸形、出生缺陷发生率逐年升高。而今,不孕不育问题俨然成为当下社会最为棘手的问题之一。

在日常生活中,有些元素影响着男性的精子质量,女性的卵巢健康,这些都是关乎男女生殖力的关键,你知道有哪些么?

锌元素

锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。

缺锌会导致味觉及食欲下降,减少营养物质的摄入,影响生长发育。近年来发现,锌还具有影响垂体促性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此它可以促进精子的生长发育,从而提高精子质量。

对于女性来说,怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加,如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。

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硒元素

男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统,硒也因此被称为“男人的体内黄金”。“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,缺硒可致精子生成不足、降低精子活性,补硒可以有效提高精子质量,改善男性不育;

对于女性来说,补硒可以清除身体内代谢垃圾,从而提高免疫力。生活中的这些东西,对生育力的影响居然这么大!

蛋白质

蛋白质是合成细胞的基础,因此不管是提高男性精子质量也好,还是对于备孕中女性的卵细胞养护也好,都需要摄入充足的蛋白质。

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维生素E

维生素E又被称为生育酚。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

生活中的这些东西,对生育力的影响居然这么大!

以上这些元素对备孕至关重要,因此备孕过程中如何吃至关重要!

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